1 1
最新公告: 欢迎光临本公司网站!111112
联系我们

/ CONTACT US

更多

地址:广东省广州市天河区88号

电话:400-123-4567

传真:+86-123-4567

邮箱:admin@baidu.com

产品展示

您的当前位置:江苏偿寃康体设备 > 产品展示 >

健身房史密斯训练器功能及使用方法__江苏偿寃康

更新时间:2020-07-24 作者:健身 来源:康体

密斯器械--一个运动轨迹被固定的杠铃




功能:可以通过调节座椅,分别训练上、中、下胸的肌肉。也可以用来训练肩膀,腿部肌肉。


使用方法:

1.起始姿势和传统的卧推一样!把凳子摆在史密斯架的正中间,然后正常卧推双手抓杠铃,沉肩,肩胛后收,感觉上背用力顶着凳子。

2.屈肘慢慢下降杠铃,感受胸肌慢慢拉长,动作底端时(杠铃触碰到胸口)小臂垂直地面,大臂和躯干的角度为45度,沉肩,不要放松!
3.胸部收缩发力同时伸展手臂向上推起杠铃,在顶端时挤压胸肌!然后再慢慢回放!



注意事项:虽然,史密斯相比自由的杠铃相对安全,但是也要注意手肘的正确摆放,小心,不要受伤。开始卧推前检查下安全扣的螺母是否松动,确保自身安全。



本网站内容来自于互联网或用户投稿,如有侵权,请联系我们删除 点击这里给我发消息

Copyright © 2002-2017 江苏偿寃康体设备 版权所有 ICP备案编号:ICP备********号