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一年之计在于春,春季健身好处多! __江苏偿寃

更新时间:2020-07-16 作者:康体 来源:运动训练设备

      俗话说“一年之际在于春”,这句话对健身行业来说再对不过。

      春天,到处生机勃勃,正是人们长身高、增强肌肉的大好时机。

             进行春季锻炼,可吸入更多的氧气和负离子,改善机体新陈代谢,春光中的紫外线极具杀菌功能,能促进人体形成维生素D,利于青少年骨骼的发育和成长。

        春天容易犯“春困”,此时若加强积极的健身活动,就会克服“春困现象”,令人精神抖擞。

        尤其是像我们这些整天对着电脑的人,更要注意多加锻炼,防止颈椎病的发生。

        经常进行身体锻炼,使血流增快,能促进新陈代谢,骨骼强健,增强肠胃蠕动,增加肺活量。

         

        由于冬季户外活动的减少,人体的各系统功能不同程度下降,一到春季,温度回暖,人体的各个系统的功能也被激活。因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动,以增强人体健康。下面介绍春季适合的健身方式。

       一方面是由于圣诞、元旦、春节各种各样的大节都集中在冬天,大家难免大吃大喝,冬季运动又少。脂肪一定“进账”了不少,紧接着的夏天又面临着全面展现身材的重任,这宝贵的三个月正是重塑体形的良机。 另一方面,专家也建议从未做过运动的人从春天开始你的健身计划,因为冬日天气冷,食欲旺盛,运动难见成效。

        夏天炎热,做运动又怎会提得起劲,春日天气温和适中,不妨定下一个减肥大计,如每天做15~20分钟有氧运动。每星期找一天吃少一点清清肠胃等,这些计划在春天实行也不太难。趁春天养成这良好的健身习惯,夏天继续下去也变得轻松得多。








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